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5. 保持诚实和透明。友谊(yì )建立在信任的基础上(shàng )，而信任又建立在诚实和(hé )透(tòu )明之上(shàng )。我们应该保持真实和坦诚，不隐瞒重要信息或(huò )撒谎，只有(yǒu )这样，才能建立起真正可靠的友谊。5. 保持诚实和透(📶)明。友谊(yì(😆) )建立在(✅)信任的基础上(shàng )，而(🏾)信任又建立在诚实和(hé )透(tòu )明之上(shàng )。我们应该保(💠)持真实和坦诚，不隐瞒重要信(🍽)息或(🈶)(huò(💭) )撒谎，只(🔁)有(🖍)(yǒu )这样，才能建立起真正可靠(🐛)的友(🏩)谊。
九十(🏐)岁老(lǎ(🌐)o )人的(💤)(de )运(yùn )动(Ⓜ)方式非常(🐐)灵活多样(⛅)，他们根据自己的身体状况选择适合自己的运动项(❓)目(🦃)和强度。他们(men )注重坚持，每(❕)天都(dōu )保持(🦔)(chí )一定的(de )运动时间，不论是在室内还(😪)是户外，都能找到(dào )适合自己的运动方式。
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