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在健(jiàn )美先生(🐽)训练(❔)中，力量训练(🍮)是一个重要的组成部分。通过使(🛋)用各种器(qì )械和(hé )自由(yóu )重量(🔬)训练，你可(🖥)以增加肌肉的(🤳)力量和(🔮)(hé )耐力(lì )。举重、深(📿)蹲(dūn )、卧(⛸)(wò )推等动作都是常见的力量训练项目，它们可(kě )以刺激(🌚)肌肉的生长和发(fā )展。健美先生训练也包括(🌹)一些(xiē )有(yǒu )氧运(👼)动，如跑步、(🌛)游泳和跳绳，以提高心肺功能和(hé )燃烧(🌽)脂肪。

不仅仅在电影中如(📤)此，在(🅿)日常生活中(zhōng )也是如(rú )此(cǐ )。”