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伏天是(shì )夏季的最后一(yī )段时间，天气炎热，人(🍀)们(🛑)容(róng )易(yì )出汗，身体容(🚱)易(🔒)疲劳。为(wéi )了保(🏟)持健康，我们(🏺)需要注意饮(yǐn )食(✋)，选择适合夏天的食物(wù )来清凉降温。在(🙎)伏天饮食中，我们应该注重清热解(🕢)暑(🥛)、(🕷)补(👠)充(♍)水分和营养的原(⏰)则。清热解暑的(🐞)食物如绿豆、薏米、(🥅)冬瓜、黄瓜等，可以帮(bāng )助我们降温解暑；补充水分(fèn )的食物如(rú )西(❄)瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及(🛫)椰子(🅱)水、绿豆(👱)汤等(děng )清(🕙)凉饮品，可(kě )以帮助(zhù )我们(men )解(🎋)渴；而富(🤝)(fù(🍟) )含(hán )蛋白质、维生素和(hé )矿物质的食物如(rú )鱼(📌)、鸡肉、豆(🍖)腐、番茄(🎹)、黄瓜、橙子等，可以帮助(👠)我们(👵)保持(chí )身体(tǐ )的(🎑)健康。希望本(🌴)文的伏天饮(🌹)食(💭)指南(🥛)能够帮助您度(🤠)过(🗼)一个(🗨)(gè )清凉舒适的夏(xià )季。

她(🎎)先失去(🔤)了名字，然后又(🔤)找回了(le )名(míng )字。