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在(🌴)健美(měi )先生训(🚞)练(lià(💳)n )中(zhōng )，力量训练是一个重要的组成部分。通过使(💞)用各种器械(xiè )和(🏏)自由重(chóng )量(liàng )训练，你可(kě )以(😇)增加(🚟)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的(📤)力量(🐿)训练项(xiàng )目(🧑)，它们可(🚀)以刺激肌肉的(de )生长和发展(zhǎ(👶)n )。健美先(💮)生(shēng )训练也(yě )包括一些有氧运动，如(〰)跑步(🍜)、游泳和跳绳，以(🎨)提高心(🎸)肺功能和(🔬)(hé )燃烧脂肪(fá(💕)ng )。

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