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苋(xiàn )菜富含铁元素(🧙)(sù(💞) )，是补充铁质的良好来源。铁是合(👣)成血(🔡)红(🐣)蛋(🔶)白的重要(🔭)成(🤦)分，能够促(🧛)进血液(yè )循环和氧气供应，预防贫(pín )血的发(😔)生。苋菜中的维生素C能够(🎠)提高铁的吸收(shōu )率(lǜ )，增强其补血效果。

打工十年(🕊)，我终于(🌐)看懂(dǒng )了千(qiān )与(🦂)千寻：