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健美(🎋)先(👦)生训练的目(mù )标是通(🈷)过塑造肌肉和减(🕛)少身体脂肪，打造一个完美的身体(🚲)比(🕐)例。这种训(🗂)练方式注(📂)重全身的肌肉发展(zhǎn )，包括(kuò )胸(xiōng )肌(😾)、(🛄)背肌、(🥣)腹肌(📎)、臀肌、大腿肌(jī )群(qú(🦆)n )等。通过(✡)定(⏭)期(qī )的锻(🤳)(duàn )炼，你(🌺)可以逐渐增加肌肉的质(zhì )量和体积，使你的身体线条(🧓)更加紧(jǐn )致有力。

小时候看完只留下恐惧、惊吓的(🔠)情(💻)(qíng )绪，现在(💤)终于(🤠)看懂了，准备重温一(yī )遍，也是给即将(jiā(🛡)ng )步入社会(🛠)的自己(👈)提(tí )个醒，谢谢(🛅)解读😘👍(🕢)