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秋季是户外(wài )活(🐽)动的好时机，适当(🌕)的运(🌵)(yù(🧚)n )动(dòng )可(🌰)以增强(qiá(✍)ng )体质，提高(gāo )免(🕚)疫力。可以选择(🀄)晨跑(🤳)、太极拳、(🦋)游(yó(🍂)u )泳(⛰)等(🥃)有氧运动，也(🔆)可(kě )以尝试户外徒步、登山等(😹)活动。运动(dòng )不仅(🍿)能够锻炼身体，还(hái )可以(yǐ )促进血液循环，增强心肺功能，提高抵(dǐ )抗(🔝)力。

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