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虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加(⛽)餐也会导致(📡)摄(🐀)(shè )入过多的热量，增加肥(féi )胖和慢性(👹)病的风(fēng )险。控制(👭)加餐份量是很重要的。可以(yǐ )选择(🏇)小份的(de )食(⛏)物，或(🐹)者使用(🚜)容器将食(🗂)(shí )物分装(zhuāng )，以控制摄入(🌞)(rù )量。

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