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除(👹)了清热(📜)解暑和补充水分，我们还(hái )应该注重营养(🔮)的摄入。夏季虽然炎热，但我们的(de )身体(🙇)依然需要各(♒)(gè )种(zhǒng )营(🌤)养(📎)(yǎng )物质来维(wéi )持正常(cháng )的生理功能。在伏(🛀)天饮食中(🤶)，我(👵)们应该注(zhù(🌲) )重(🍵)蛋白质、维生素和矿(kuàng )物(✂)质的摄入。蛋(🧜)白质是(shì )人体(tǐ )的重要营(🥞)养物质，可以帮助我们修(🧀)复(🕴)和生长细胞。夏季我(🌯)们可以选择一(⏪)些(😅)清淡的蛋白质食物，如鱼(yú )、鸡肉、豆(㊗)腐等。维(👦)生(👽)(shēng )素(🔭)和(🍰)矿物(wù )质(🕟)可以(yǐ )帮(📑)助我们增强免疫力(lì )，保持(chí(😌) )身体的健康。夏季我们可以(yǐ )多(🐺)吃一些水果和蔬菜，如(〰)番(🎠)茄、黄瓜、橙子等，以(🛌)补充维生素(⌚)和矿物质。

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