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除了清(🐂)热解(💣)暑和补充(chōng )水(🤹)分(✍)，我们还(🐻)应该(gāi )注重(chó(🥖)ng )营养的摄入(rù )。夏(xià )季虽然炎热，但我们的(de )身体依(yī )然需(🌯)要(💏)各种营养(yǎng )物(wù )质来维持正常(cháng )的生理功能。在伏天饮食中，我们应该注重蛋白质、(😈)维生素和(💳)矿物质的摄(shè )入。蛋白质(📟)是人(🥀)(ré(🍰)n )体(tǐ )的(de )重要营养物(wù )质(🍞)(zhì )，可以(😕)帮助我们(⌛)修复和生长细胞。夏(❇)季我们可以选择一些清(🚄)淡的蛋白(😚)质(zhì )食物，如鱼、鸡(🍆)肉、豆腐(🐋)(fǔ )等。维生素和矿物质可以帮助我(🔂)们增强免(📲)疫(yì )力，保持身体的健康(🛶)。夏季(🏊)我(🌶)们可以(🍹)多(😺)吃一(🎟)些水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙子(🍇)等，以补(💯)充维生素和矿(🚴)物(wù )质。

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