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在(🎪)大暑(♑)时(shí )节(🤦)，人们容易感到疲劳(🚀)和乏力。为了补充体力，可以适量(😽)(liàng )食用一些粗粮杂粮。粗粮杂(🌮)(zá )粮富(🐖)含蛋白质(zhì )、纤维和维生素B等营养(🤭)物质，有助于提供(gòng )能量和增加饱(bǎo )腹(🏐)(fù )感。例(lì )如，糙米、玉(yù )米、燕麦(🧓)等粗粮杂(zá )粮都是(➗)不错(cuò )的选择，它们(men )可以帮助消化和提高(🐍)身体的代谢(🗓)能力(🌪)。

虽(🥒)然很多时候，观众的(🈷)笑点(diǎn )是挺奇(🐍)怪的。