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清热解暑是伏天(tiān )饮食的重要(❔)原则之一。在伏天，我们应该尽(🔷)量避(bì )免(🐃)(miǎ(⛵)n )食(shí )用辛(🦂)(xīn )辣(🌏)刺激的食物，如辣椒(😡)(jiā(🧜)o )、花椒等，以免(🚦)(miǎn )加重(🚭)身体的负担。相反，一些清(🥧)凉解暑的食物则是我(💒)们的首(shǒu )选。比如，绿(🐇)豆、薏(🍥)米、冬(dōng )瓜、(🚬)黄瓜等都(dōu )具有清热解(jiě )暑的作用。绿豆和薏米可以煮成(😺)绿豆汤或薏米(💓)粥(🔊)，不仅可以清(qīng )热解暑(📞)，还可以利尿(niào )排毒。冬(dōng )瓜和黄瓜可(🕛)以生(shē(🌉)ng )吃或制(🚳)成凉拌(🥫)菜，不仅可以清热(🎯)解暑，还(🏃)可以(⌚)补(🛺)充(chō(🆙)ng )水(shuǐ )分和维生(🗨)素(sù )。

小时候看完只留下恐(🏸)惧(🗾)(jù )、惊吓的(🎢)情绪，现(🤢)在终于看懂了，准备(⏳)重温一(yī )遍，也是给即(jí(💸) )将步入社会(huì )的自己提(🐝)个(📮)醒(xǐng )，谢谢解(jiě )读😘👍(🛄)