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在健美先生(shēng )训练中，力量训练是(🐓)(shì )一个重要的(🏞)组成部分。通过使用各种器(qì )械和自由重量训练(lià(⛅)n )，你可以(yǐ )增(⏲)加肌肉(⚪)的力量和(😶)耐力。举重、深蹲(🔒)、卧推等(😈)动作都是(📃)常见的力(🥂)量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发(fā )展(🌖)。健美先生训(😷)练也包括(kuò )一(💝)些(xiē )有(yǒu )氧运动，如跑步、游(⌛)泳和跳绳，以(👳)(yǐ )提高(🏤)心肺功能(🗺)和燃烧脂(zhī )肪。

为(😋)了能(néng )嫁出去，两个女(nǚ )孩更是无所(suǒ )不用其极，仿佛(🍜)(fó )这个(🐣)世(🗽)界(jiè )除了婚姻就不再有其(😓)他任何值得关(💁)心的东(🏤)西了。